Как известно, только 5% жителей на планете могут похвастаться белым оттенком эмали. Во всех стальных случаях придется довольствоваться тем, чем наградила вас природа, либо бороться за красоту и белизну зубов искусственными способами. Какой метод отбеливания выбрали именно вы, не так важно, главным все же является соблюдение рекомендаций по уходу за зубами.

Одним из эффективных способов сохранения белизны зубов является соблюдение белой диеты. Придерживаться белой (бесцветной) диеты необходимо в течение первых двух недель после процедуры отбеливания.

Белая диета после отбеливания зубов — режим питания, который состоит из употребления в пищу продуктов без красителей. К таким продуктам относятся:

• картофель
• куриное мясо
• белая морская рыба
• рис
• белые грибы
• хлеб из пшеничной муки
• молочные и кисломолочные продукты
• зеленые яблоки, груши
• сыр тофу
• грецкие орехи

Если вы не хотите, чтобы ваши зубы пожелтели после отбеливания, рекомендуется полностью отказаться на 2–3 дня от следующих красящих продуктов:

• чай, кофе
• шоколад, какао
• красное вино, соки, морсы
• фрукты, ягоды
• овощи (томаты, морковь, свекла)
• лимонад с красителями
• кетчуп, соусы, аджика, горчица

Чай и кофе с молоком можно постепенно вводить в рацион через пару дней, ограничивая себя одним стаканом в день, при этом пить их желательно через трубочку — так красящего воздействия на эмаль будет меньше.

После каждого приема пищи следует полоскать рот питьевой водой либо ополаскивателем. Не стоит забывать и о регулярной профессиональной чистке зубов, которая поможет вовремя избавиться от налета и зубного камня в труднодоступных местах, продлит эстетический эффект отбеливания, укрепит эмаль и снизит риск развития кариеса.