В Бразилии провели исследование, по результатам которого были выявлены специальные упражнения для языка и ротоглотки, которые могут помочь справиться с храпом. В эксперименте приняли участие 39 человек с первичным храпом или лёгкой и умеренной стадиями синдрома обструктивного апноэ сна, которые были случайным образом распределены в терапевтическую группу, выполняющую ежедневные упражнения для мышц ротоглотки, или в контрольную группу.

В результате у экспериментальной группы наблюдалось снижение частоты храпа на 36%, а силы храпа – на 59%.

Упражнение, которые выполняли пациенты, были следующие: давление кончиком языка на нёбо и скольжение языком по нёбу назад, присасывание языка к нёбу, давление всей площадью языка на нёбо, оттягивание задней части нёба от дна полости рта с сохранением контакта между кончиком языка и передними зубами нижней челюсти, поднятие задней части нёба и нёбного язычка с одновременным произнесением звука «а».

Таким образом, это может стать перспективным решением для многих людей, страдающих от храпа.