Люди, которые стараются следить за своим весом, как правило, тщательно контролируют свой рацион. Они знают, что "отступление от правил" может негативно сказаться и на их фигуре, и на здоровье в целом. То же касается и здоровья полости рта. Употребление в пищу "вредных" продуктов может иметь самые неприятные последствия для здоровья зубов. Сахара и крахмалы, которые в огромных количества содержаться во вкусной, но не здоровой пище, создают в полости рта условия, способствующие образованию кислот. Данные кислоты являются продуктом жизнедеятельности бактерий и, попадая на эмаль, начинают медленно ее разъедать.


Самый лучший вариант перекуса – овощи и фрукты. В данных продуктах содержится большое количество питательных веществ и витаминов. Другой вариант – несоленые орехи. Помимо питательных веществ орехи богаты витаминами и минералами полезными для зубов. Также подойдут молочные продукты и йогурты. Особенно полезны продукты с содержанием молочнокислых бактерий.